「筋トレは体に良い」とよく言われますが、具体的にどんな効果があるのでしょうか? 逆立ちってどんな効果があるの?と疑問に思う時ってありますよね。実は筋トレの中でもダイエット効果が高い種目なのです。そこで今回は、逆立ちの効果から、1日の理想的な頻度、簡単にできる逆立ちダイエットのやり方と逆立ちができない人向けのやり方まで大公開します! 筋トレと有酸素運動の組み合わせはさらに効果を上げる。 生活習慣病を予防、改善し、健康的な生活を送るためには、日々の生活の改善が大切になります。 筋トレは健康によいと、耳にしたことがある人も多いでしょう。さまざまな研究や実験結果でその証明がなされています。本記事ではその効果や継続して得られるメリットなどについて詳しくみていきます。筋トレを行なって、いきいきとした毎日を過ごしましょう。
【プロトレーナー解説】スクワットは筋トレ種目big3の1つであり、その効果は絶大です。ダイエットや筋力アップ、身体の不調改善など様々です。そんなスクワットですが、正しいやり方をしないと効果が半減してしまう可能性もあります。正しいやり方や効果について解説します。

反面、筋トレは体に良いとは限らないという意見もあります。私の妻のように^^ そこで今回は、「筋トレは本当に健康に良いのか」について深掘りしてみたいと思います。 筋トレをしていますか? 「筋肉がつきすぎてムキムキなカラダになりたくない」 「ダイエットのためなら有酸素運動の方が効果的だから、筋トレはやらない」 などと、筋トレを敬遠していないでしょうか。筋トレには見た目を変える効 … "やっぱり筋トレはしたほうがいい。
特にこれから筋トレを開始しようと思っている人は、筋トレに健康面から見て、どんな良い効果があるのか知りたい人も多いはず。 筋トレ歴10年以上の現役筋トレシニアMaikoさん(60代)から、筋トレが健康に良い理由を彼女の経験や知識を元に寄稿していただいたのでご紹介します。


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